Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao và độ tuổi chuẩn nhất

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ được tính theo công thức chuẩn nào? Cách đo các vòng trên cơ thể nữ giới? Tiêu chí để sở hữu 3 vòng hoàn hảo? Đây đều là những câu hỏi mà nhiều bạn gái thắc mắc. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để được bật mí ngay nhé!

Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ của phái đẹp được quy định là 90 – 60 – 90cm. Song đó chỉ là con số đúng với những ai có chiều cao chuẩn. Thực tế, tùy vào chiều cao, cân nặng mà mỗi người sẽ có số đo vòng 3 chuẩn khác nhau. Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ được áp dụng theo công thức sau:

Số đo vòng 1 = ½ chiều cao + 2 cm

Vòng ngực thường sẽ được tính theo vòng ngực số 2 – vòng ngực đi qua 2 núm vú. Trong đó, vòng ngực có tiêu chuẩn bằng ½ chiều cao toàn thân. Ngoài ra, để đánh giá nét đẹp của bộ ngực cần phải thực hiện đo thêm ít nhất là vòng ngực số 3 (vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú).

Số đo vòng 2 = ½ chiều cao – 22 cm

Bạn thực hiện đo ở chỗ nhỏ nhất bụng trên phần xương chậu. Một vòng eo được đánh giá là đẹp khi nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm đồng thời nhỏ hơn vòng mông cỡ 24cm. Tỷ lệ vòng eo/vòng mông tính toán tương đương 0,618 sẽ được nhận định là tỷ lệ vàng.

Số đo vòng 3 = Vòng 2 / 0,68 cm

Thực hiện đo ở vị trí lớn nhất của mông. Một vòng mông đạt tiêu chuẩn thường sẽ lớn hơn vòng ngực 4cm và lớn hơn vòng eo khoảng 24cm. Ngoài ra, một vòng mông đẹp còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như phải nở nang, tròn đầy, săn chắc và cân đối. Mềm mại không chảy xệ và cân xứng với toàn bộ cơ thể.

Vòng đùi < ⅓ chiều cao

Bạn cần đo ở nơi lớn nhất của đùi, thường nằm dưới lằn mông. Một vòng đùi được đánh giá đủ tiêu chuẩn của phái nữ Việt giao động khoảng 45 – 50 cm. Thường bằng ⅓ chiều cao trừ đi 5-10 cm.

Đùi thon tròn, không nhăn nheo, chảy xệ là một cặp đùi lý tưởng mà mọi cô nàng đều ao ước.

Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ từ 10 – 20 tuổi

Tham khảo số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao mỗi người

Dựa vào công thức tính số đo 3 vòng mà Blogchiase247.com chia sẻ phía trên thì chúng ta sẽ có số đo tương ứng với từng chiều cao, cụ thể như sau:

• Vòng 1 = ½ chiều cao + 2 cm
• Vòng 2 = ½ chiều cao – 22 cm
• Vòng 3 = Vòng 2 / 0,68 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m50 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 150/2+2 = 77 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 150/2-22 = 53 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 53/0.68 = 77.9 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m51 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 151/2+2 = 77.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 151/2-22 = 53.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 53.5/0.68 = 78.7 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m52 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 152/2+2 = 78 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 152/2-22 = 54 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 54/0.68 = 79.4 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m53 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 153/2+2 = 78.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 153/2-22 = 54.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 54.5/0.68 = 80.1 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m54 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 154/2+2 = 79 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 154/2-22 = 55 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 55/0.68 = 80.9 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m55 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 155/2+2 = 79.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 155/2-22 = 55.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 55.5/0.68 = 81.6 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m56 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 156/2+2 = 80 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 156/2-22 = 56 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 56/0.68 = 82.4 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m57 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 157/2+2 = 80.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 157/2-22 = 56.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 56.5/0.68 = 83.1 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m58 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 158/2+2 = 81 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 158/2 -22 = 57 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 57/0.68 = 83.4 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m59 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 159/2+2 = 81.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 159/2-22 = 57.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 57.5/0.68 = 84.6 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m60 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 160/2+2 = 82 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 160/2 – 22 = 58 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 58/0.68 = 85.3 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m61 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 161/2+2 = 82.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 161/2-22 = 58.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 58.5/0.68 = 86 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m62 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 162/2 + 2= 83 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 162/2 – 22 = 59 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 59/0.68 = 86.8 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m63 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 163/2 + 2 = 83.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 163/2 – 22 = 59.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 59.5/0.68 = 87.5 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m64 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 164/2 +2 = 84 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 164/2 – 22 = 60 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 60/0.68 = 88.2 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m65 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 165/2 + 2 = 84.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 165/2 – 22 = 60.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 60.5/0.68 = 89 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m66 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 166/2 + 2 = 85 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 166/2 – 22 = 61 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 61/0.68 = 90 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m67 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 167/2 + 2 = 85.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 167/2 – 22 = 61.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 61.5/0.68 = 90.4 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m68 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 168/2 + 2 = 86 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22= 168/2 – 22 = 62 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 62/0.68 = 91.2 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m69 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 169/2 + 2 = 86.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 168/2 -22 = 62.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 62.5/0.68 = 92 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m70 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 170/2 + 2 = 87 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 170/2 – 22 = 63 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 63/0.68 = 92.6 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m71 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 171/2 + 2 = 87.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 171/2 – 22 = 63.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 63.5/0.68 = 93.4 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m72 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 172/2 + 2 = 88 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 172/2 – 22 = 64 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 64/0.68 = 94.9 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m73 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 173/2 + 2 = 88.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 173/2 – 22 = 64.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 64.5/0.68 = 95 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m74 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 174/2 + 2 = 89 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 174/2 – 22 = 65 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 65/0.68 = 95.6 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m75 là bao nhiêu?

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 175/2 + 2 = 89.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 175/2 – 22 = 65.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 = 65.5/0.68 = 96.3 cm

Tham khảo số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo từng độ tuổi

Từng độ tuổi cũng sẽ có những tiêu chuẩn về số đo 3 vòng khác nhau. Thông thường, chúng ta ước tính số đo 3 vòng tùy theo mỗi giai đoạn phát triển của cơ thể để đối chiếu xem mình đã đạt được vóc dáng lý tưởng chưa. Sau đây là một số gợi ý về số đo 3 vòng lý tưởng theo từng độ tuổi:

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 11 tuổi là bao nhiêu?

Chiều cao trung bình của nữ 11 tuổi là 144 cm, vậy số đo 3 vòng sẽ là:

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 144/2 + 2 = 74 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 144/2 – 22 = 50 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 =50/0.68 = 73.5 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 12 tuổi là bao nhiêu?

Chiều cao trung bình của nữ 12 tuổi là 149.8 cm, vậy số đo 3 vòng sẽ là:

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 149.8/2 + 2 = 76.9 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 149.8/2 – 22 = 52.9 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 =52.9/0.68 = 77.8 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 13 tuổi là bao nhiêu?

Chiều cao trung bình của nữ 13 tuổi là 156.7 cm, vậy số đo 3 vòng sẽ là:

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 156.7/2 + 2 = 80.4 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 156.7/2 – 22 = 56.4 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 =56.4/0.68 = 82.9 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 14 tuổi là bao nhiêu?

Chiều cao trung bình của nữ 14 tuổi là 158.7 cm, vậy số đo 3 vòng sẽ là:

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 158.7/2 + 2 = 81.4 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 158.7/2 – 22 = 57.4 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 =57.4/0.68 = 84.4 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 15 tuổi là bao nhiêu?

Chiều cao trung bình của nữ 15 tuổi là 159.7 cm, vậy số đo 3 vòng sẽ là:

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 159.7/2 + 2 = 81.9 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 159.7/2 – 22 = 57.9 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 =57.9/0.68 = 85.1 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 16 tuổi là bao nhiêu?

Chiều cao trung bình của nữ 16 tuổi là 162.5 cm, vậy số đo 3 vòng sẽ là:

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 162.5/2 + 2 = 83.3 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 162.5/2 – 22 = 59.3 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 =59.3/0.68 = 87.2 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 17 tuổi là bao nhiêu?

Chiều cao trung bình của nữ 17 tuổi là 162.5 cm, vậy số đo 3 vòng sẽ là:

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 162.5/2 + 2 = 83.3 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 162.5/2 – 22 = 59.3 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 =59.3/0.68 = 87.2 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 18 tuổi là bao nhiêu?

Chiều cao trung bình của nữ 17 tuổi là 163 cm, vậy số đo 3 vòng sẽ là:

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 163/2 + 2 = 83.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 163/2 – 22 = 59.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 =59.5/0.68 = 87.5 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 19 tuổi là bao nhiêu?

Chiều cao trung bình của nữ 17 tuổi là 163 cm, vậy số đo 3 vòng sẽ là:

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 163/2 + 2 = 83.5 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 163/2 – 22 = 59.5 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 =59.5/0.68 = 87.5 cm

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 20 tuổi là bao nhiêu?

Chiều cao trung bình của nữ 17 tuổi là 163.3 cm, vậy số đo 3 vòng sẽ là:

• Vòng 1: Chiều cao/2+2 = 163.3/2 + 2 = 83.7 cm
• Vòng 2: Chiều cao/2-22 = 163.3/2 – 22 = 59.7 cm
• Vòng 3: Vòng 2/0.68 =59.7/0.68 = 87.8 cm

Làm thế nào để sở hữu được 3 vòng hoàn hảo cho phái đẹp?

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng đều mong muốn mình có được vóc dáng trẻ trung, xinh đẹp và đầy sức sống để thỏa sức diện những trang phục quyến rũ, gợi cảm tự tin mỗi ngày. Nhưng làm cách nào để có được số đo 3 vòng chuẩn của nữ là điều không phải cô gái nào cũng biết!

Muốn sở hữu được ba vòng mơ ước bạn cần phải lên cho mình một thực đơn ăn uống khoa học lành mạnh kết hợp cùng chế độ luyện tập lý tưởng phù hợp với bản thân. Dù bạn có quá ốm hay quá mập việc ăn uống điều độ, tránh ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều dầu mỡ,… là những gì bạn cần ghi nhớ.

Thay vào đó, hãy bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả trong mỗi bữa ăn để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bởi trong rau xanh có chứa hàm lượng vitamin và chất lượng dồi dào giúp cho làn da của bạn luôn rạng ngời và thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Mách nhỏ các nàng muốn tập cho 3 vòng chuẩn cần xây dựng phác đồ tập luyện chi tiết, tập trung vào các vùng cần cải thiện. Ưu tiên các bài tập giúp ba vòng nhiều nhất 3 lần/tuần. Các nhóm cơ sau khi vận động cần thời gian nghỉ ngơi nên đừng tập một nhóm cơ trong một thời gian quá dài vì điều đó sẽ vô tình khiến chúng bị tổn thương và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.

Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ khá đơn giản và dễ thực hiện mà ai cũng có thể làm được. Hãy bỏ ra chút thời gian kiểm tra các chỉ số để biết mình đã sở hữu vóc dáng chuẩn chưa cũng như tìm ra phương pháp cải thiện phù hợp nhé!