Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai được nhiều mẹ bầu đặc biệt quan tâm. Bởi giai đoạn này bé đang còn quá nhỏ, trong khi cơ thể mẹ vẫn chưa thích ứng được với việc mang thai, mọi thứ mẹ ăn hay mọi việc mẹ làm đều có nguy cơ ảnh hưởng trực tiếp đến thai kỳ.
NỘI DUNG CHÍNH
Vì sao mẹ bầu cần kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai?
Ông bà ta có câu “Có thờ có thiêng, có kiêng có lành”, điều này áp dụng cho trường hợp mẹ mới mang thai không sai tí nào đâu nhé. 9 tháng mang thai được chia thành 3 tam cá nguyệt, mà trong đó, 3 tháng đầu của quá trình mang thai được gọi là tam cá nguyệt đầu tiên. Đây là giai đoạn vô cùng quan trọng, quyết định đến việc mẹ có giữ được em bé hay không. So với phụ nữ bình thường, phụ nữ mang bầu có hệ thống miễn dịch yếu hơn nên rất dễ mắc các bệnh nguy hiểm cho em bé trong bụng.
Mặt khác, sự thay đổi hormone đột ngột sẽ làm cơ thể người mẹ chưa kịp làm quen khi mới bắt đầu mang thai. Và các mẹ cần kiêng cữ để phôi thai có thể làm tổ, bắt đầu một hành trình mới.
Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ bầu không nên bỏ qua!
Cách giữ thai trong 3 tháng đầu không khó, các mẹ chỉ cần áp dụng đúng những điều kiêng kỵ khi mang thai theo dân gian và khoa học sau:
Về chế độ ăn
Thức ăn luôn nằm trong top đầu của những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai. Ngoài các chế độ ăn đầy đủ, các dưỡng chất thiết yếu như sắt, đạm, canxi, axit folic và vitamin,… mẹ bầu cần nắm rõ những thực phẩm không được ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Các loại thực phẩm “KHÔNG NÊN” ăn trong 3 tháng đầu của thai kỳ:
– Tuyệt đối không ăn đu đủ xanh, rau sam, rau ngót, rau răm, cam thảo, trái sơn trà, nước dừa, các loại nước có tính hàn. Do các loại thực phẩm này có tác dụng kích thích tử cung bóp, có thể gây sảy thai bất cứ lúc nào.
– Kiêng ăn đào và long nhãn, chúng dễ gây xuất huyết trong thai kỳ.
– Kiêng không được ăn các loại hải sản như cua, ghẹ, mực, bạch tuộc trong 3 tháng đầu. Các loại cá này chứa lượng thủy ngân cao, nếu mẹ bầu ăn cá chứa thủy ngân quá nhiều có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
– Kiêng không ăn thực phẩm có chứa hàn the, phèn chua như giò chả, bún, các món lên men, muối chua,… Các món này đều chứa nhiều vi khuẩn, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển não bộ thai nhi.
– Hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ như nướng, chiên, xào, rán, xông khói, tẩm ướp nhiều gia vị,… vì có thể gây đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng cho mẹ bầu.
– Không nên ăn ngải cứu, chúng có tính nóng, có thể gây sảy thai ngay lập tức.
– Bà bầu không nên ăn gan động vật bởi vì gan là bộ phận chứa nhiều chất độc từ động vật. Hơn nữa, gan còn chứa nhiều vitamin A, mẹ bầu ăn vào có thể gây dị dạng cho thai nhi.
Ngoài những điều cần kiêng kỵ nêu trên, mẹ bầu cần tập thói quen ăn uống khoa học và hợp vệ sinh:
– Không ăn thức ăn quá mặn.
– Không ăn thức ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh, đồ ăn có chất bảo quản.
– Không ăn đồ ngọt bởi có thể làm mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
– Không bồi bổ bằng quá nhiều đồ bổ dưỡng.
– Nhớ ăn chín, uống sôi để đảm bảo sức khỏe.
Về đồ uống
Mẹ bầu không được sử dụng thức uống một cách tùy ý. Tuân theo những điều kiêng kỵ khi mang thai của dân gian cũng là cách giúp các mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và em bé phát triển đồng đều về thể chất lẫn trí tuệ.
– Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá, thậm chí là tiếp xúc với khói thuốc lá trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ trẻ nhỏ bị viêm màng não, giảm kích thước, nhẹ cân hoặc sảy thai sớm.
– Không uống rượu, bia: Phần lớn rượu bia đều chứa nồng độ cồn cao. Nếu mẹ bầu sử dụng rượu bia trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây sảy thai sớm, biến chứng thai kỳ, thai nhi có thể bị thiếu chất,…
– Hạn chế uống trà, cafe: Nước ngọt và cafe chính là đồ uống chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo, chất bảo quản, hương liệu cùng với một lượng cafein khá lớn. Nếu lạm dụng có thể làm tăng nhịp tim, tăng áp lực máu hoặc sảy thai sớm.
Những điều kiêng cữ khác mà các mẹ nên biết trong 3 tháng đầu mang thai
Không chỉ lưu ý về những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai khi ăn uống, hệ miễn dịch mẹ bầu yếu hơn bình thường vì vậy cần kiêng thêm các vấn đề như:
– Không lại gần hoặc vuốt ve chó, mèo
– Không thức khuya, làm hao tổn năng lượng và sức khỏe
– Không xoa bụng hoặc sờ đầu ti trong thời gian bắt đầu mang thai.
– Không bổ sung thuốc Đông Y, nếu mẹ bầu muốn bổ sung hãy để sau 3 tháng đầu.
– Hạn chế sử dụng hoặc đứng gần lò vi sóng, bếp từ, bếp gas
– Hạn chế tiếp xúc các chất tẩy rửa mạnh như thuốc tẩy, bột giặt, nước rửa bát.
Mang thai 3 tháng đầu có rất nhiều điều cần chú ý cũng như kiêng cữ để đảm bảo sức khỏe bản thân và giúp bé yêu phát triển một cách tốt nhất. Bạn có thể ghi chú vào sổ tay của mình những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai ở bài viết trên để cẩn trọng hơn nhé!
