Sữa đậu nành là một thức uống vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có nhiều đấng mày râu tỏ ra lo lắng về việc sữa đậu nành có thể gây vô sinh, làm ảnh hưởng tới “sức mạnh đàn ông” của họ. Vậy thực chất con trai uống sữa đậu nành có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn có được lời giải đáp, cùng theo dõi nhé!
Tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe nam giới
Sữa đậu nành là loại sữa nguồn gốc thực vật được chế biến từ đậu nành, hay còn gọi là đậu tương. Sản phẩm được ra đời bằng cách ngâm, nghiền hạt đậu nành với nước, sau đó lọc lấy nước, bỏ bã, đun sôi hỗn hợp và lọc lại lần nữa để loại bỏ hết bã.
Sữa đậu nành được đánh giá là tốt cho sức khỏe con người, vì vậy mà chúng cũng tốt đối với nam giới. Sữa đậu nành mang đến nhiều lợi ích sức khỏe:
– Đối với hệ cơ – xương – khớp:
Đàn ông uống sữa đậu nành có thể giúp phòng ngừa loãng xương, giúp cơ bắp phát triển, xương khớp thêm phần chắc khỏe.
– Giúp giảm cholesterol xấu ở trong máu:
Sữa đậu nành có chứa nhiều chất saponin, isoflavone và protein, từ đó giúp làm giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh rối loạn mỡ máu và bệnh lý tim mạch. Để cải thiện tốt hơn tình trạng cholesterol trong máu cao, chúng ta cần kết hợp chế độ ăn ít chất béo bão hòa.
– Phòng ngừa bệnh lý tim mạch và tiểu đường:
Giảm cholesterol có trong máu sẽ góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hơn nữa isoflavone trong loại thức uống này còn có khả năng giảm viêm, cải thiện độ đàn hồi của mạch máu và giúp trái tim khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, trong sữa đậu nành còn chứa hàm lượng đường thấp nên khi nam giới uống sữa sẽ không làm tăng đường huyết. Quan trọng là trong sữa đậu nành có chứa nhiều protein, giúp chuyển hóa chất béo trong gan và mô mỡ, từ đó hạn chế được sự hình thành acid béo và cholesterol mới, nhờ vậy mà phòng bệnh tiểu đường một cách hiệu quả.
– Điều hòa huyết áp:
Sữa đậu nành có chứa isoflavone và lượng acid amin arginine dồi dào, giúp kiểm soát huyết áp khá tốt. Nếu nam giới bổ sung sữa đậu nành hàng ngày sẽ giúp huyết áp ổn định hơn rất nhiều.
– Giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt và ung thư vú:
Thành phần có trong sữa đậu nành giúp cơ thể chống lão hóa, bảo vệ da, kiểm soát cân nặng, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Isoflavone trong sữa còn có khả năng kháng ung thư, kiểm soát estrogen giúp giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Vậy con trai uống sữa đậu nành có tốt không?
Từ những lợi ích mà sữa đậu nành mang lại, có thể nói: Dùng sữa đậu nành có tác dụng tốt đối với sức khỏe của nam giới. Tuy nhiên, sản phẩm nào cũng đều có tính hai mặt của nó, dùng đúng và đủ sẽ mang lại hiệu quả tốt. Còn nếu bạn lạm dụng thì ngược lại, chúng sẽ gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Một số vấn đề gặp phải khi con trai uống quá nhiều sữa đậu nành có thể kể đến như sau:
– Tác động trực tiếp đến nồng độ testosterone và estrogen trong cơ thể:
Sản phẩm sữa đậu nành chứa nhiều isoflavone có khả năng hoạt động như hormone estrogen. Vì vậy, chúng có thể gây mất cân bằng hormone estrogen, bên cạnh đó còn giảm hormone testosterone có trong cơ thể. Nam giới uống quá nhiều sữa đậu nành có thể dẫn đến suy giảm testosterone và khả năng tình dục.
– Nguy cơ mắc ung thư và bệnh đường tiêu hóa:
Protein có trong sữa đậu nành chứa một số chất ức chế sự tiêu hóa protein, gây nên tình trạng táo bón hoặc đầy bụng… Ngoài ra, chất nhầy có trong ống tiêu hóa do sữa đậu nành để lại còn khiến sự tiêu hóa cũng như hệ hô hấp hoạt động chậm hơn, tình trạng này kéo dài sẽ gây nên hội chứng ruột kích thích, hen suyễn…
– Giảm hấp thu chất khoáng:
Sữa đậu nành có chứa acid phytic ngăn cản sự hấp thu khoáng chất, đặc biệt là sắt, làm lượng sắt giảm, dẫn đến cơ thể thiếu máu, mệt mỏi, hồi hộp đánh trống ngực…
– Mắc bệnh cường giáp:
Isoflavone có trong sữa sẽ làm giảm lượng iod trong cơ thể, khiến tuyến giáp hoạt động không bình thường được và dẫn đến cường giáp.
Những điều nam giới cần lưu ý khi uống sữa đậu nành
Có thể thấy rằng, sữa đậu nành mang tới rất nhiều lợi ích cho đấng mày râu. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, mọi người cũng cần lưu ý một số điểm dưới đây:
– Không nên pha sữa đậu nành cùng với đường nâu bởi một số axit hữu cơ trong đường nâu sẽ kết hợp với protein trong sữa và sản sinh ra một số chất làm giảm dinh dưỡng của sữa đậu nành.
– Tuyệt đối không được uống sữa đậu nành với thuốc, điều này sẽ làm phá hoại dinh dưỡng của sữa, thậm chí gây nên một số tác dụng phụ vô cùng nguy hiểm cho cơ thể.
– Thay vì sử dụng các loại sữa đậu nành bán sẵn, bạn có thể tự mình nấu sữa đậu nành tại nhà để đảm bảo vệ sinh.
Qua bài viết này, bạn đã có lời giải đáp một cách khoa học cho câu hỏi con trai uống sữa đậu nành có tốt không. Đã tới lúc tất cả chúng ta nên thay đổi suy nghĩ về sữa đậu nành và bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày rồi đó. Uống sữa đậu nành một cách điều độ và đúng cách sẽ cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa loãng xương, tiểu đường, tiền liệt tuyến, các bệnh lý về tim mạch, tăng cường sức khỏe,… Để có sức khỏe toàn diện, nam giới nên có một lối sống lành mạnh, tập luyện thể thao và chế độ ăn uống khoa học.
