Vòng 1 căng đầy, hấp dẫn luôn là mơ ước của chị em phụ nữ. Thế nhưng, không phải ai cũng may mắn sở hữu núi đôi nảy nở, quyến rũ. Học ngay những cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất tại nhà sau đây để cải thiện kích cỡ và giúp ngực săn chắc hơn.
NỘI DUNG CHÍNH
Vòng 1 không phát triển… Nguyên nhân đến từ đâu?
Chị em đang thắc mắc là tại sao mình có vòng 1 nhỏ, phẳng lì, thì dưới đây là câu trả lời từ các bác sĩ chuyên khoa:
- Do di truyền:
Nếu người mẹ có bộ ngực khá khiêm tốn thì khoảng 80% là bạn sẽ được hưởng gen di truyền ngực không phát triển như mẹ mình.
- Do sự thay đổi hóc môn sinh dục:
Nếu estrogen trong buồng trứng không tiết ra nhiều sẽ làm cho tuyến sữa không thể phát triển lên được.
- Chế độ dinh dưỡng:
Đây có thể là vấn đề mà nhiều bạn không để ý tới, tuy nhiên chúng lại ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của vòng 1. Tình trạng sức khỏe cơ thể bị thiếu dinh dưỡng dẫn đến lượng mỡ tích trữ ở ngực không có và không to.
- Mặc áo ngực:
Nếu bận áo ngực quá chật ép sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc ngực kém phát triển.
Những cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất và an toàn ngay tại nhà
Có rất nhiều phương pháp tăng vòng 1 khác nhau, dưới đây là một vài gợi ý được nhiều chị em đánh giá cao về hiệu quả.
Những loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả mà phái đẹp cần bổ sung
Một trong những cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất chính là sử dụng các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn uống thường ngày. Theo các nghiên cứu khoa học, thực phẩm có tác dụng bổ sung dưỡng chất, tăng cường khả năng tích mỡ dưới mô và giúp cải thiện đáng kể kích thước vòng ngực cho chị em phái đẹp.
- Đậu nành:
Từ xa xưa, nữ giới đã biết sử dụng các loại nước uống làm từ đậu nành, bổ sung đậu phụ và tàu hũ vào chế độ ăn uống nhằm tăng cường hàm lượng Phytoestrogens, chúng có tác dụng kích thích sự phát triển núi đôi.
Những món ăn được chế biến từ đậu nành không những mang hương vị thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả. Đối với phái đẹp, muốn tăng size ngực nhanh, mỗi ngày bạn cần uống khoảng 2 ly sữa đậu nành, duy trì đều đặn, chắc chắn bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ.
- Bưởi:
Đây là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C rất lớn, cùng với đó là các khoáng chất, vitamin tự nhiên giúp tăng kích thước vòng 1, cải thiện sắc tố da, giảm tình trạng thâm nám và chống lão hóa.
Đồng thời, bưởi cũng giúp đốt cháy mỡ thừa, hạn chế tích mỡ và mang lại vóc dáng hoàn hảo, quyến rũ cho phụ nữ. Mỗi ngày dùng một ly nước ép bưởi nguyên chất là cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà đơn giản nhất mà chị em nên áp dụng.
- Đu đủ xanh:
Loại trái cây này khá phổ biến ở Việt Nam, có chứa nhiều loại vitamin A, C, E giúp bổ sung lượng Collagen, tăng cường khoáng chất và cải thiện sức đề kháng cho cơ thể. Trong đu đủ cũng có chứa Papain, chất béo, Carbs, Protein và Phytoestrogens, chúng đều có tác dụng kích thích hormone nữ. Sử dụng món đu đủ xanh hầm với móng giò, hạt sen, duy trì 1 lần mỗi tuần là cách tăng vòng 1 căng tràn đầy quyến rũ dành cho phái nữ.
Bài tập tăng vòng 1 cho nữ tại nhà
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, thực hiện các bài tập đều đặn cũng chính là cách tăng vòng 1 nhanh chóng. Những bài tập này sẽ giúp phát triển mô tuyến vú, hình thành cơ ngực và mô mỡ, từ đó cải thiện size gò bồng đảo và giúp bạn tăng thêm nét quyến rũ, mặn mà.
- Chống đẩy:
Một trong những bài tập tăng vòng 1 hiệu quả chính là chống đẩy. Bài tập này có tác dụng trực tiếp tới các cơ xung quanh ngực, giúp tạo khuôn ngực và giảm mỡ bắp tay. Để thực hiện, chị em cần đặt cả hai lòng bàn tay lên sàn nhà, hai chân rộng bằng vai. Nhẹ nhàng hạ thân trên bằng cách gập khuỷu tay lại rồi sau đó nâng đẩy cơ thể lên. Thực hiện 15 lần/ set, 3 set mỗi ngày sẽ cho bạn kết quả như mong muốn.
- Nâng tạ 2 bên tay:
Đây là cách tăng vòng 1 phù hợp với các bạn nữ đang trong giai đoạn dậy thì. Với bài tập này, bạn cần 2 quả tạ 1- 2kg để hỗ trợ. Đầu tiên, bạn nằm ngửa trên thảm tập, hai tay lúc này nắm chắc thân tạ, dang hai tay song song với mặt sàn. Đồng thời nâng cả hai cánh tay lên theo phương thẳng đứng với sàn nhà. Thực hiện 8 lần/ set, 2 set mỗi ngày.
- Tập Yoga:
Những bài tập Yoga nhẹ nhàng không chỉ giúp làm tăng vòng 1 đơn giản mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe, tăng độ dẻo dai, làm đẹp da từ bên trong. Với cách này, bạn hãy nằm sấp trên thảm tập, dần chống hai tay nâng cơ thể dậy. Hít sâu, giữ hơi thở trong khoảng 5s rồi nhẹ nhàng hạ người xuống và thở ra. Thực hiện 8 lần/ set, mỗi lần nghỉ 30s.
Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ đến bạn đọc cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất dành cho phái đẹp. Hy vọng qua bài viết này, chị em phụ nữ đã có thể sở hữu vòng 1 căng tràn, quyến rũ tự nhiên!
